반응형 건강관리1 마그네슘의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용까지 한눈에 최근 건강에 관심을 가지는 분들이 많아지면서 다양한 영양소에 대한 정보도 넘쳐나고 있습니다.그중에서도 마그네슘은 흔히 간과되지만, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다.이 글에서는 마그네슘이 실제로 어떤 역할을 하고, 복용 시 주의해야 할 점은 무엇인지2025년 현재의 최신 정보와 현실적인 이야기를 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다.마그네슘이 우리 몸에서 하는 놀라운 일들마그네슘은 체내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다.특히 근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절, 심장 건강에 밀접한 영향을 미치지요.제가 예전에 운동을 시작하면서 자주 쥐가 나고 피로감을 자주 느꼈는데,영양상담사 분이 마그네슘 부족을 의심해보라고 하시더라고요.조금씩 식단에 마그네슘을 보완해주니 확실히 몸의 긴장이.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
