반응형 식단관리2 크레아티닌 수치가 높다면? 신호를 놓치지 마세요 크레아티닌 수치가 높다는 것은 신장 기능에 문제가 있을 수 있다는 경고일 수 있습니다. 하지만 무조건 걱정할 필요는 없습니다. 체형, 근육량, 식습관 등 다양한 요인에 따라 수치가 달라질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 2025년 기준 가장 최신 정보를 바탕으로, 크레아티닌 수치 상승 원인부터 일상 속 관리법까지 부드럽게 풀어드리겠습니다. 실제 경험과 현실적인 사례를 통해 쉽게 이해하실 수 있도록 도와드릴게요.크레아티닌이란 무엇인가요?크레아티닌은 근육에서 자연스럽게 생성되는 노폐물입니다. 에너지를 만들어내는 과정에서 생긴 크레아틴이 분해되면서 만들어지죠. 이 물질은 주로 신장을 통해 소변으로 배출되기 때문에, 크레아티닌 수치가 높다는 건 신장 기능이 저하되었을 가능성을 시사합니다.건강한 성인의 크레아티.. 2025. 7. 16. 마그네슘의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용까지 한눈에 최근 건강에 관심을 가지는 분들이 많아지면서 다양한 영양소에 대한 정보도 넘쳐나고 있습니다.그중에서도 마그네슘은 흔히 간과되지만, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다.이 글에서는 마그네슘이 실제로 어떤 역할을 하고, 복용 시 주의해야 할 점은 무엇인지2025년 현재의 최신 정보와 현실적인 이야기를 바탕으로 자세히 알려드리겠습니다.마그네슘이 우리 몸에서 하는 놀라운 일들마그네슘은 체내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄입니다.특히 근육 수축, 신경 전달, 혈압 조절, 심장 건강에 밀접한 영향을 미치지요.제가 예전에 운동을 시작하면서 자주 쥐가 나고 피로감을 자주 느꼈는데,영양상담사 분이 마그네슘 부족을 의심해보라고 하시더라고요.조금씩 식단에 마그네슘을 보완해주니 확실히 몸의 긴장이.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
